Asiakaspalautteet
“Olen ollut Sannan lyhytterapiassa viitisen kuukautta ja en voi kuin hämmästellä miten kokonaisvaltainen vaikutus prosessilla on ollut elämänlaatuuni ja hyvinvointiini. Omien haitallisten toimintamallien ymmärtäminen ja konkreettisten työkalujen saaminen ovat helpottaneet huomattavasti omien tunteiden käsittelyä sekä tervettä säätelyä ja lisännyt myös ymmärrystä ja myötätuntoa muita ihmisiä, ja ennen kaikkea itseäni kohtaan. Sannan lempeä ja lämmin keskusteluote tekee vaikeidenkin aihepiirien käsittelystä mahdollista ja etenkin järkiajattelijalle keholliset menetelmät ovat tuoneet rutkasti levollisuutta arkeen ja olen saanut paljon uutta oppia itsestäni vaikka alkuun suhtauduinkin harjoituksiin melko skeptisesti. Vastoinkäymiset eivät tunnu enää niin ylitsepääsemättömiltä. Ajattelin pitkään, että olen vain luonteeltani impulsiivinen tai liian herkkä vaikka kyse onkin pitkälti trauma-reaktioistani eikä persoonastani. Suurkiitos Sannalle, että olen päässyt vihdoin tutustumaan paremmin itseeni! Terapiaprosessi jatkuu edelleen ja olen kovin iloinen, että olen saanut jakaa sen juuri hänen kanssaan.” (etäterapia)
“Täällä on mennyt huiman paljon paremmin sen jälkeen kun tapasin siut ja annoit ison kasan erilaisia työkaluja sekä sitä niin paljon kaipaamaani turvaa. Olen opetellut pitämään kiinni omista rajoistani. Hellittänyt paljon siitä ikuisesta suorittamisen ja miellyttämisen oravanpyörästä. Parisuhdekaan ei ole koskaan voinut näin hyvin. Tasapaino on löytynyt. En väitä, että kaikki olisi valmista, mutta onko se koskaan? En usko. Mutta enää en esimerkiksi ryntää töistä kotiin kiireessä ja hampaat irvessä pyykkäämään, purkamaan tiskejä ja minuutti aikataulun ruoskimana valmistamaan monen sorttista kotiruokaa alusta loppuun asti itse. Olen osannut istua alas tai pötkötellä hetken ennen kuin aloitan yhtään mitään. Jos edes aloitan. En ole enää harrastanut joka viikkoisia puhelinsoittojani lähimmäisilleni vain velvollisuuden tunteesta tai pelosta että saan palautetta miksi MINÄ en pidä yhteyttä. Puhelimet kun toimivat molempiin suuntiin. Siinä nyt esimerkkejä nykyisestä arjesta ja siitä kuinka voi huomata ettei se maailma kaadukaan enkä ole menettänyt mitään vaikka en kaikkea petaisikaan kaikille muille valmiiksi. Iso kiitos siitä kuuluu juuri sinulle Sanna. ja minä kun ajattelin, että joskus kirjoitan sinulle kiitoskirjeen niin ehkä se nyt on tässä, vähän niin kuin huomaamatta juuri muotoutuikin ihan itsestään, ponnistelematta. Kiitos kun sinä olet sinä.”
"En voisi olla kiitollisempi viimeisestä puolesta vuodesta, jonka olen Sanna asiakkaana ollut. Olet rohkaissut minua kohtaamaan vaikeita tunteita, auttanut minua ymmärtämään itseäni ihan uudella tavalla ja mikä tärkeintä olet ollut turvallinen ja luotettava henkilö tässä vaikeassa matkassa, jossa on nyt tukeva pohja miten edetä. Osasit luoda minulle sopivat harjoitteet ja huomasit heti mitkä asiat vaativat enemmän työstöä ja tartuit niihin. Kaiken sai kohdata rauhassa ja omien voimavarojen mukaan, mihinkään ei ollut kiire. Nykyään tunnen onnellisuutta, arvostan ja kuuntelen itseäni sekä tunnistan rajani. Kiitos!”
“Sinun luo on ollut aina mukava ja turvallista mennä. Olen kokenut, että voin käynneillä olla täysin rehellinen ja avoin kokemuksille, pelkäämättä miten kokemuksiini suhtaudut. Jokainen käynti on antanut valtavasti ymmärrystä itseä kohtaan ja sitä kautta on myötätunto lisääntynyt. On helpompaa ja onnellisempaa olla juuri minä. Olen oppinut arvostamaan ja rakastamaan itseä juuri tällaisenaan ja olemaan itseni puolella. Erilaisten harjoitusten kautta olen saanut vahvistua valtavasti rajojen laitossa. Kun rajani on nyt vahvistuneet, elämä tuntuu turvalliselta ja pystyn luottaa hyvään elämään vastoinkäymisistä huolimatta. Kolhut kuuluu elämään ja niistä kyllä selviää. Uskomaton ammattitaito Sannalla tarttua juuri oikeisiin asioihin sopivilla harjoitteilla. Ihanan aito läsnäolo, nauru ja lempeys.”
“Ihastui heti Sannan räväkkään luonteeseen ja rautaiseen ammattitaitoon. Pitkä työkokemus ihmisläheisestä työstä näkyy Sannan työskentelystä vahvasti. Sain vajaan vuoden kestäneen terapiasuhteemme aikana paljon työkaluja arjessa pärjäämiseen, niin keskustelun kuin kehollisten ja mielikuviin liittyvien harjoitusten muodossa. Opin säätelemään vireystilaani sekä aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Olen nyt huomattavasti levollisempi kuin ennen Sannan kanssa työskentelyä. Sanna sai minut hyväksymään tosiasiat ja pidempiaikaisen terapian tarpeeni. Ymmärsin terapiassa, että kaikille puolille minussa on tilaa, kaikki tunteet ovat sallittuja, että sisälläni asuva häpeä vaatii työskentelyä. Kiitos Sanna. Nyt olen tiellä kohti parempaa elämää.”
“Halusin vielä kiittää eilisestä terapiakäynnistä. jotain selkeästi tapahtu, koska olo on niin hyvä. Kiitos. Oot niin oikealla alalla ja en malta odottaa miten homma taas etenee.”
“Sinunlaisia terapeutteja pitäisi olla enemmän”
“Mä oon niin hehkuttanut sua mun ihmisille ja että oon niin onnekas että oon kohdannut sut!! Ammennan niin paljon voimaa meidän tapaamisista. Haluan kiittää sua taas ääneen koska sitä ihmiset saa mun mielestä liian harvoin. Sie oot varmaan joku enkeli?:)”
”Kehon ja mielen yhteys on mietityttänyt, koska kun on stressiä niin huomaan sen näkyvän myös fyysisinä oireina kuten vatsakipuna ja lihasjumina”
”Puhuminen tuntui hyvältä kun olit läsnä ja kuuntelit. Mutta niin kuin itsekin sanoit et ollut antamassa valmiita vastauksia kun monesti kun avautuu niin saa paljon neuvoja ja ihmiset ajattelee asiaa sillai miten tekisivät itse niin oli vapauttava kokemus. Näkyy kokemus ihmisten kohtaamisesta sulla ja ammattitaitosi”
”Jäi hyvä olo tapaamisesta ja kotiin ajellessa heräsi ajatuksia itsestä ja siitä lempeydestä ja rakkaudesta itseä kohtaan”
”Miltä tuntuisi vapautua oman mielen ja kehon lukoista? Siis taivaalliselta. Ja sie olet aivan ihana, täyttä timanttia.”
”Odotan jo kovasti niitä kehollisuusharjoituksia”
”Tästä tulee hieno matka, ja nimenomaan matka ei määränpää”
”Sinun kanssa juttelun ja sen harjoituksen jälkeen oli jotenkin tosi hyvä olo illalla. Pystyin rauhoittumaan ihan eri tavalla kuin yleensä”
”Kehuin sinua muuten vasta omalle esimiehelle. Oon kokenut tämän valmennuksen jopa hyödyllisemmäksi kuin työterveyspsykologin koska siinä on koko ajan siinä ”työminässä”ja työkuormassa ja työssä jaksamisessa, ihan kuin ei olisi lupaa käsitellä näitä ”yksityisen” elämän haasteita”
”Mie niin toivon, että jatkat opintoja sinne terapiatyön suuntaan, tää on selvästi sinun vahvuus”
”Ollaan kyllä just oikeissa teemoissa. Oon aiheesta lukenut paljon ja seuraan semmoisia somekanavia, jotka auttaisivat minua sisäistämään, että nää asiat koskee myös minua, mutta se on niin perkeleen vaikeaa”
”Epärealistiset vaatimukset itseä kohtaan- esim töissä ja liikunnassa. Itsetunto- ongelmat”
”Mulla oli tosi hyvä päivä tänään. Nukuin älyttömän hyvin kun tein illalla sen progressiivisen rentoutuksen ja rauhoituin kunnolla ennen nukkumaanmenoa. Olo oli kuin uudestisyntyneellä ja töissä ihan mahtava flow”
”Oon tässä viikkotolkulla etsinyt sopivaa tyyppiä joka ei antaisi mulle enää yhtään ruokavaliota tai treeniohjelmaa, mutta en oo oikein uskaltanut ottaa riskiä, että kuitenkin saan sellaiset ja ajaudun vaan pahempaan suuntaan”
”Sanna olet ihanan lämminhenkinen ja kannustava. Olet löytänyt keskusteluistamme hyvin asioita, joita sitten olemme avanneet lisää. Olet käyttänyt erilaisia menetelmiä vaihtelevasti ja tarpeitani hyvin huomioiden. Olen saanut tapaamisistamme paljon voimavaroja, uusia ajatuksia ja keinoja omaa hyvinvointia parantamaan. Olet haastanut minua miettimään mm. arvojani ja miten kuljen tietäni niitä kohti, miten voin vaikuttaa omiin ajatuksiini ja miten sitä kautta voin muuttaa ajatteluani esimerkiksi positiivisemmaksi, paremmin hyvinvointiani tukevaksi. Kiitos sinulle, olet ollut merkittävässä roolissa minulle matkalla itseeni ja kehittämään omaa hyvinvointiani.”
”Kyllä olen saanut paljon ja paljon enemmän mitä tuossa kerroin. Kiitos kun olen saanut olla mukana”
”Oon ehkä osannut olla jo armollisempi itselleni ja antaa myös kiitosta itselleni ihan perusasioista päivän mittaan. Usein myös muistutellut mielessä ”minulla on lupa hellittää” semmoisissa tilanteissa missä meinannut lähteä stressaamaan aikatauluista tai muuten stressaavissa tilanteissa”
”Kiitti vinkeistä! Tämän illan pyhitän rentoutumiseen ja kiitollisuusasioihin”
”Mindfullness- jutut kiinnostaa ja niitä olenkin halunnut harjoitella. En vain ole osannut tutustua syvemmin niihin enkä ole tiennyt miten ja mistä aloittaa”
”En halua että toisten mielipiteet rajoittaa minun tekemisiäni. Haluan olla itsevarmempi omista ajatuksistani. Haluan kokea myös vähemmän epävarmuutta ja myös oppia sietämään sitä. Haluan oppia tunnistamaan omat elämän arvot ja toimia niiden mukaan. Haluan panostaa omaan onnellisuuteen. Haluan oppia hallitsemaan stressiä, haluan olla rentoutuneemmalla asenteella elämää kohtaan”
”Oon tutkaillut niitä syömiseen ja tähän arkeen liittyviä uskomuksia ja kaikkea alkanut paljastumaan. Oon kirjannut puhelimen muistioon aina heti kun niitä on noussut. Vähän hämmentynyt olo kuinka vähän tietoinen ihminen voi olla”
”Kiitos ja olen onnellinen ihan tästä hetkestä. Kiitos kun sait minua huomaamaan sen”
”Mulla on ekaa kertaa kenenkään kanssa ollut fiilis, että tulen ymmärretyksi”
”Olin Sannan valmennusasiakkaana keväällä yhteensä 5 tapaamisen ajan. Olen aiemmin osallistunut yhteen kuntosalin ryhmävalmennukseen sekä ostanut yhden lyhyen pt- paketin ja varmistelin ettei tämä valmennus pohjaudu johonkin ”kaikille sopivaan” tiukkaan ruokavalioon ja vielä tiukempaan liikuntasuunnitelmaan. Sanna lupasi ettei ole kyse sellaisesta vaan keskitymme hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti. Valmennuksen aikana käymämme keskustelut olivat erittäin antoisia, sillä vaikka käsitellyt asiat olivat itselleni osin todella haastavia, Sannan lämmin ja empaattinen läsnäolo saivat minut tuntemaan oloni turvalliseksi. Teimme matkan varrella erilaisia harjoituksia josta sain itselleni mahtavan työkalupakin mm. itseni rauhoittamiseen, tunteiden käsittelyyn sekä erilaisiin haastaviin tilanteisiin. Ja kuten toivoin en saanut minkäänlaista ruokavaliorunkoa tai liikuntasuunnitelmaa vaan pikemminkin neuvon relata hieman. Erityisen vaikutuksen minuun teki Sannan ymmärrys traumataustasta sekä syömishäiriösensitiivisyys, josta soisin jokaisen valmennustyötä tekevän opiskelevan edes perustiedot.
Kaikkiaan koin saavani hyvinvointivalmennuksesta paljon hyötyä.
Vaikka samaan aikaan odotin pääsyä pidempiaikaiseen terapiaan ja olin melko tukalassa tilanteessa ylirasitustilan kanssa, valmennus toimi mahtavana ”siltana” psykiatrista hoitoa odotellessa. Näen myös mahdollisuuksia esimerkiksi työelämäyhteistyön ja ennaltaehkäisyn suhteen, sillä hyvinvointivalmennuksen avulla varmasti säästyisi monilta sairauslomilta ja uupumukselta. Uskon, että jatkan asiakkuuttani Sannan kanssa lähitulevaisuudessa”
”Hyvinvointivalmennus on rankka ja välillä pelottavakin matka omaan itseen ja niihin perustunteisiin jotka on onnistunut huomaamatta hautamaan. Sanna on antanut useita erilaisia työkaluja ja lähestymistapoja omien tunteiden tunnistamiseen ja löytämiseen. Parhautta sinussa on valmentajana positiivinen, lämmin ja rauhallinen asenne vaikka välillä kahlataan todella syvissä vesissä, on silti tunne että sinä ohjaat ja autat sieltä tunteista takaisin pintaan. Sinun rauhallisuuden avulla myös kotiinviemisiksi on jäänyt tunne, että uskaltaa aina vähän syvemmälle tunteisiin kurkata seuraavalla harjoituskerralla ja luottaa siihen että pärjää niiden tunteiden kanssa”
”Pari päivää pureskelin että miten saan tämän kirjoitettua auki. Sinusta huokuu turvallisuuden tunne tilanteessa jossa itse pelokkaana seisoo omien haavojen edessä niitä avaten. Sillä turvallisuuden avulla varmasti voi hyvinvointivalmennuksessa päästä pitkälle muutkin, kun on tunne että toinen kulkee siinä vierellä vaikkei itse nää mihin astuu!”
”Kiitos, oli hyvä ja antoisa tapaaminen. Mielenkiintoinen ja ajatuksia herättävä harjoitus. Sain lisää oivalluksia ja työkaluja tunteiden sekä ajatusten hallintaan”
”Mulle tärkein opittu asia oli se, että ei ole pakko painaa eteenpäin, jos voimat eivät riitä. Täytyy olla itselleen rehellinen ja hyväksyä myös se, ettei ole mikään superihminen joka kestää kaiken taakan mikä harteille kertyy. Mulla ei ole oikeastaan mitään kritiikkiä. Sun kanssa on helppo jutella ja et ole yhtään sellainen tuomitseva. Tuli myös fiilis että sulla on aito halu auttaa. ”
”Mie menin tänään lääkärille ja oon nyt sairaslomalla. Menen myös takaisin psykiatrian polille että saisin itseni vihdoin kuntoon. Enkä usko että olisin tätä osannut tehdä tai tunnistaa ilman tämän valmennuksen apua”
”Lähdin valmennukseen oman kehonkuvan ja itsetunnon parantamiseksi. Siitä alkoi matka itseeni ja olenkin oppinut paljon. Halusin eroon turhista peloista ja ylirajoittavasta itsekriittisyydestä joka varjosti vahvasti arkeani. Muutamassa kuukaudessa olen löytänyt niin omia rajojani kuin taitoja, positiivisia tunteita ja ajatuksia omasta itsestäni niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Olen oppinut laittamaan sisäisen kriitikkoni tarvittaessa mutelle. Peilistä ei katso enää negatiivisten ajatusten usva vaan kaunis valovoimainen nainen.”
”Valmentaja/ohjaaja Sanna on hereillä keskusteluissa, tapaamisissa, ja hoksaa herkästi mikä nyt olisi akuuttia ja siitä on saatu useasti loistava aasinsilta rakennettua joka taas on auttanut laajemmalle kuin vain tapaamiseen. Hyvinvointini, itsetuntoni ja elämänlaatuni ei olisi sama ilman valmennusta.”
”Lähdin mukaan tähän valmennukseen mielenkiinnosta oppia itsestäni lisää ja saada vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Sanna olet valmentajana lämmin ja helposti lähestyttävä. Teet olon turvalliseksi ja sinun kanssa on helppo heittäytyä myös vaikeilta tuntuviin harjoituksiin. Kuuntelet mitä kerron ja osaat sieltä napata ne oikeat asiat sekä ajatukset mitä en itse ole edes tajunnut. Jokaisen tapaamisen jälkeen olen täynnä ajatuksia ja hyvin voimaantunut. Olen saanut harjoitusten myötä oppia itsestäni uutta ja ymmärtää miksi ja miten toimin eri tilanteissa. Olen saanut työkaluja tunteiden hallintaan ja etenkin stressinhallintaan. Osaan ajatella enempi tätä hetkeä ja myös nauttia siitä. Oma minäkuva on positiivisempi ja oma kriitikkoni pään sisällä on muuttunut myönteisemmäksi”
”Yleensä en ole osannut nauttia lomailusta enkä reissaamisesta kun ressannut niin kovasti aikatauluja ja rutiineja yms muuta. Mutta nyt olen nauttinut koko viikon ja ollut todella levollisella mielellä, nauttinut ihanista hetkistä ja ihan vaan välillä tekemättömyydestä”
”Olet ollut innostava, kannustava ja ajatuksia herättävä valmentaja. Suosittelen sinua.”
“ Mie olen tässä nyt muutamana päivänä kuulostellu ja ihmetelly tätä uutta minua. Niin syvä rauha sisälläni. En ole varmaan ikinä moista rauhaa tuntenu. Tänään kävin pitkällä kävelylenkillä mettässä ja mietin, mitä kaikkea tehtiin kevään ja kesän aikana ja ennenkaikkea sitä miten se on minuun vaikuttanut. Vihdoin tuntuu, että minussa minuna on hyvä elää. Ei se tarkoita, että olisin täynnä vain kaikkea yleisesti hyväksyttyä vaan sitä, ettei minun tarvi ruoskia itteäni hengiltä minkään huonoksi tituleeratun ominaisuuden tai asian vuoksi. Kaikki on just hyvin näin ja nyt.”
“ Liikutuin näistä ajatuksistani lenkkipolulla ja ajattelin jakaa sen sinulle. Olen todella iloinen ja onnellinen niiden sinusta vielä tietämättömien asiakkaiden puolesta, että saavat tehä töitä ittensä kanssa noin huikean valmentajan kanssa. Sinulla tulee olemaan AINA erityinen paikka sydämessäni tämän lyhyen, mutta niin mullistavan yhdessä kuljetun matkan vuoksi.”
“ Luottavainen mieli on, vaikka tiedostan, että joka päivä pitää tehä tietoisia valintoja tai ainakin ajatustyötä näin alkumetreillä. Suosittelen kyllä sinua kaikille, vaikkeivat edes pyytäisi.”
“Heti ensimmäisenä minulle tulee mieleen hyvinvointivalmentaja, joka minulla oli reilu vuosi sitten. Hän ohjaa myös ryhmäliikuntaa ja on tuttu myös sieltä puolelta. Hänestä huokuu aitous. Hänellä on halu auttaa ja hän kuuntelee asiakasta. Hän auttaa asiakasta itseään tunnistamaan kehon merkit kuten uupumuksen ja stressin sen sijaan, että alkaisi luennoida joitain psykologian tekstikirjan neuvoja ja toteaisi :”Tässäpä nämä, pitäisi auttaa” Koskaan ei tule pienintäkään tunnetta siitä, että hän arvostelisi tai tuomitsisi valmennettavaa henkilöä. Hän todella auttaa kasvamaan ja kehittymään myös henkisellä puolella. Persoona on myös niin valoisa ja lämmin että hänen kanssaan valmennustapaamisissa oli sellainen olo että on turvassa."